Dieta Mediterránea

La dieta mediterránea se basa en los hábitos alimenticios saludables de Grecia, Italia, España e Italia a principios de la década de 1960. La región mediterránea incluye cuatro países: España, Francia, Italia y Grecia. Estos países tienen hábitos alimentarios muy diferentes; sin embargo, hay algunas cosas que comparten los tres países que pueden ayudarlo a perder peso. La dieta mediterránea no enfatiza la ingesta de un tipo específico de comida. En cambio, fomenta una variedad de alimentos como frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas y productos lácteos.