El metabolismo y sus diferentes tipos
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo es básicamente un proceso de reacciones químicas por el cual los organismos vivos descomponen los alimentos para luego convertirlo en energía que puede usarse y almacenarse para uso futuro. Las dos funciones principales del metabolismo son:
El anabolismo (la descomposición de moléculas compuestas) y el catabolismo (la descomposición de moléculas individuales en compuestos más simples) implican la descomposición de moléculas o células. La descomposición de compuestos implica el uso de enzimas (que son proteínas) que pueden ser anabólicas (en crecimiento) o catabólicas (descomposición). La descomposición de las moléculas complejas que forman una célula implica el uso de oxígeno y otras sustancias químicas.
El metabolismo es un proceso complejo que involucra muchos procesos diferentes. En general, puede pensarlo de esta manera: es como un vehículo muy complejo e intrincado, donde cada función tiene que conducir a las demás. En un nivel básico, el metabolismo se compone de las siguientes funciones principales: absorción de minerales, transporte de minerales, división y producción celular, producción y utilización de energía, descomposición de los alimentos en compuestos más pequeños, uso y liberación de energía y mantenimiento y reparación de minerales. En un nivel superior, el metabolismo implica cosas como la regeneración celular, la liberación de neurotransmisores y la regulación de neurotransmisores. Todos estos procesos son necesarios para la vida.
Tipos de metabolismo
1. Anabolismo
Ocurre cuando los procesos metabólicos en las células son llevados a cabo por compuestos no proteicos como ácidos grasos, glicerol, aminoácidos, ADN, moléculas de hidroxilo, entre otros. En este proceso, las proteínas no están involucradas. La descomposición de estos compuestos produce energía, que luego se convierte en trifosfato de adenosina (ATP), la base química común de las células del cuerpo. Luego, las células pueden extraer y utilizar la energía para sus operaciones. Uno de los principales productos de este proceso metabólico es el calor. Los otros beneficios del metabolismo aeróbico son la producción de dióxido de carbono, la creación de glucosa y la descomposición de la grasa.
2. Catabólico
Ocurre cuando los procesos metabólicos en las células son llevados a cabo por moléculas de proteínas, que incluyen todos los tejidos del cuerpo excepto la sangre. Bajo esta clasificación se encuentra una forma de metabolismo distintivamente diferente llamada metabolismo catabólico, que se caracteriza por la acumulación de exceso de proteína en los músculos, tejidos corporales, huesos y órganos. Uno de los resultados del metabolismo catabólico son los calambres musculares, la debilidad, la fatiga y la pérdida de peso.
¿Cómo acelerar el metabolismo?
Para acelerar su metabolismo, lo que debe hacer es aumentar la ingesta de nutrientes, especialmente vitaminas y minerales, al tiempo que reduce la ingesta de calorías. Los alimentos que ingiere su cuerpo, así como las sustancias que exhala, son igualmente importantes para determinar la velocidad a la que su cuerpo consume sus suministros de energía. El contenido de nutrientes de su dieta diaria afecta en gran medida su capacidad para convertir los alimentos que consume en energía y almacenar esa energía para su uso posterior. Es importante llevar una dieta que contenga todos los nutrientes necesarios.
Si tiene un metabolismo lento, es posible que tenga dificultades para perder peso o desarrollar masa muscular. Esto se debe a que las reservas de grasa corporal no son tan grandes. Si tiene un metabolismo lento, no podrá quemar las reservas de grasa que se encuentran en su cuerpo. Esto te hará sentir lento durante el día.
En cambio Si tienes un metabolismo rápido, significa que quemas más calorías de las que ingiere. Su cuerpo quema calorías como combustible para reponer lo que ha usado durante el día. A medida que envejece, necesita comer menos y hacer más ejercicio para mantenerse delgado. Un metabolismo lento te dejará con grumos, depósitos de grasa y procesos digestivos más lentos.